Если с вами случилась неприятность, которая не дает вам покоя, если вас незаслуженно обидели, если есть то, что мучает много лет и лежит камнем на сердце, есть несколько способов как облегчить это состояние. И, самый, пожалуй, доступный и простой, это техника ДПДГ. Всё, что вам нужно, это компьютер или телевизор, подключенный к интернету, и 15 минут свободного времени. Кликайте по картинке с видео, и я вас уверяю, через 15 минут вам будет значительно легче.
Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR) — метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств, вызванных переживанием стрессовых событий.
Согласно теории Шапиро, у человека есть информационно-перерабатывающая система, обеспечивающая его защиту и самоисцеление в психотравматических ситуациях. Однако, в некоторых случаях, переживание травматического опыта или дистресс могут перекрыть возможности его механизмов совладания, тогда память и стимулы, ассоциирующиеся с событием, перерабатываются неадекватно и дисфункционально сохраняются в изолированных областях памяти. Цель терапии — переработать эти стрессовые воспоминания и позволить человеку развить более адаптивные механизмы совладания. Автор метода считает, что движения глаз добавляют эффективности, запуская неврологические и физиологические изменения, которые способствуют переработке травматических воспоминаний в терапии. ДПДГ интегрирует элементы психодинамического, экспозиционного подходов, когнитивной, интерперсональной, экспериментальной и телесно-ориентированной психотерапии, однако содержит уникальный элемент билатеральной стимуляции (движения глаз, звуковая и тактильная стимуляция).
ДПДГ используется в арсенале многих психотерапевтических направлений, в данном видео технику показывает профессор Сергей Викторович Ковалев https://psy-in.ru/