Обращение к маленькому себе

В каждом из нас живет ребенок, маленький и беззащитный.

Когда Вы не справляетесь с жизненными задачами, он боится, подавлен, когда тяжело, тоскливо, страшно, хочет спрятаться, лишь бы не принимать трудных решений.

Когда грустно и непонятно как жить дальше, когда ничего не радует.

В такие моменты предлагаю сделать простую, эффективную психотехнологию: «Обращение к маленькому себе» (по материалам семинаров ИНП Ковалева С.В. и многочисленных книг автора).

Закройте глаза… Пригласите этого ребенка.

Сколько лет этой девочке? Какая она? Грустная, обиженная, сердитая или ей страшно?

Обнимите ее, скажите, что она самое ценное и важное, что у Вас есть.

Важнее, значимее и ближе у Вас никогда никого не было и не будет!

Как она изменилась?

Спросите, почему она такая? Что Вы не понимаете, не осознаете и не даете ей?

Как не так Вы живете и действуете?

Она обязательно расскажет…

Из историй моих клиентов:

  • мне страшно
  • ты меня не любишь
  • ты меня бросила
  • ты позволяешь другим меня унижать и использовать
  • ты заставляешь насильно делать то, что я не хочу, потому что надо
  • мне холодно и страшно, потому что
  • я одинока, все делаю сама и уже выбилась из сил
  • я в отчаянии

Слушайте ее внимательно, это все про Вас. Прижмите ее к сердцу, попросите у нее прощения (читай у себя).

Увидьте в ней боль, обиду, страх и пр. в виде символа или энергии в теле. Это скорее всего будут некрасивые цвета и формы, серые, коричневые, черные, колючие, бетонные, может быть грязные.

Очистите ее от этого, вытащив и отдав все в туда, куда захочется, возможно это будет болото, канализация, озеро отдачи, кто-то отдает в центр земли, ваше Бессознательное само определит безошибочно адресата.

И дайте этой девочке ресурсов, самых разных, что она попросит и то что Вы захотите ей дать! Любви, радости, смелости, решительности, уверенности, принятия, благодарности, свободы…

Дайте их в виде символов чистых и прекрасных.

Любовь обычно в виде красного сердца, уверенность – что-то зеленое и яркое, сила – синяя, свобода – белое. Хотя у вас могут быть свои символы, у кого-то это солнышко, у кого-то шарик воздушный, возможно драгоценный камень или весенний дождик.

Введите их в ее тело, наблюдайте, как она принимая, меняется и растет до вашего возраста, переписывая старые отжившие программы.

Теперь она стала совсем другая Вы, правда? Какая она? Нравится?

Спросите ее: «Что теперь из нашей жизни уйдет и что в нее придет?»  Получите ответ и слейтесь с ней всем телом со словами: «Поехали!!!»

Что пришло в тело? Какие новые и сильные ощущения? Как Вы себя теперь чувствуете?

Психосканер Узнай состояние своего организма

Хочу поделиться с вами, уважаемый читатель, невероятно точным тестом. Интуитивно понятный и даже веселый вроде бы тест, дает возможность за две минуты узнать слабые места не только в психике, но и во всем организме.

Чтобы пройти тест на психическое и физическое состояние организма, определить уровень своего психосоматического благополучия, нужно сконструировать фигурку человека из элементов прямоугольной, округлой и треугольной формы, общее количество элементов в фигурке — 10.

Нажимайте на картинку

Пройдя тест, вы получите информацию о своем состоянии по четырем параметрам:

  1. Психогенные проблемы (вызванные переживаниями).
  2. Вертеброгенные проблемы (проблемы с позвоночником), вызванные неравной высотой стояния бедер, проблемами в межпозвоночных дисках и др.
  3. Висцерогенные проблемы (проблемы с внутренними органами).
  4. Нейрогенные проблемы (проблемы с нервной системой), связанные с последствиями асфиксии в родах, сотрясениями мозга и др. причинами, вызывающими органическое поражение нервной системы

Для любознательных сообщаю, есть такое направление в отечественной психотерапии, разработанное Андреем Федоровичем Ермошиным, которое получило название Психокатализ.

Психокатализ – это современный метод психотерапии и саморегуляции, который доказал свою эффективность при лечении расстройств, таких, как психологические травмы, фобии, панические атаки, вегето-сосудистая дистония (ВСД), наркотическая и алкогольная зависимость, психосоматические расстройства. Эффект нередко достигается за один сеанс.

 

Скорая психологическая помощь

Если с вами случилась неприятность, которая не дает вам покоя, если вас незаслуженно обидели, если есть то, что мучает много лет и лежит камнем на сердце, есть несколько способов как облегчить это состояние. И, самый, пожалуй, доступный и простой, это техника ДПДГ. Всё, что вам нужно, это компьютер или телевизор, подключенный к интернету, и 15 минут свободного времени. Кликайте по картинке с видео, и я вас уверяю, через 15 минут вам будет значительно легче.

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ, англ. EMDR) — метод психотерапии, разработанный Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств, вызванных переживанием стрессовых событий.

Согласно теории Шапиро, у человека есть информационно-перерабатывающая система, обеспечивающая его защиту и самоисцеление в психотравматических ситуациях. Однако, в некоторых случаях, переживание травматического опыта или дистресс могут перекрыть возможности его механизмов совладания, тогда память и стимулы, ассоциирующиеся с событием, перерабатываются неадекватно и дисфункционально сохраняются в изолированных областях памяти. Цель терапии — переработать эти стрессовые воспоминания и позволить человеку развить более адаптивные механизмы совладания. Автор метода считает, что движения глаз добавляют эффективности, запуская неврологические и физиологические изменения, которые способствуют переработке травматических воспоминаний в терапии. ДПДГ интегрирует элементы психодинамического, экспозиционного подходов, когнитивной, интерперсональной, экспериментальной и телесно-ориентированной психотерапии, однако содержит уникальный элемент билатеральной стимуляции (движения глаз, звуковая и тактильная стимуляция).

ДПДГ используется в арсенале многих психотерапевтических направлений, в данном видео технику показывает профессор Сергей Викторович Ковалев https://psy-in.ru/

Притча про царя

У одного царя был близкий друг, с которым он вместе вырос. Этот друг, рассматривая любую ситуацию, которая когда-либо случалась в его жизни, будь она позитивная или негативная, имел привычку говорить: «Это хорошо!»

Однажды царь находился на охоте. Друг, бывало, подготавливал и заряжал ружья для царя. Очевидно, он сделал что-то неправильно, готовя одно из ружей. Когда царь взял у своего друга ружьё и выстрелил из него, у него оторвало большой палец руки. Исследуя ситуацию, друг как обычно изрёк:

— Это хорошо!

На это царь ответил:

— Нет, это не хорошо! — и приказал отправить своего друга в тюрьму.

Прошло около года, царь охотился в районе, в котором он мог, по его мнению, находиться совершенно безбоязненно. Но каннибалы взяли его в плен и привели в свою деревню вместе со всеми остальными. Они связали ему руки, натаскали кучу дров, установили столб и привязали царя к столбу. Когда они подошли ближе, чтобы развести огонь, они заметили, что у царя не хватает большого пальца на руке. Из-за своего суеверия они никогда не ели того, кто имел ущербность в теле. Развязав царя, они его отпустили.

Возвратившись домой, он вспомнил тот случай, когда он лишился пальца, и почувствовал угрызения совести за своё обращение с другом. Он сразу же пошёл в тюрьму, чтобы поговорить с ним.

— Ты был прав, — сказал он, — это было хорошо, что я остался без пальца.

И он рассказал всё, что только что с ним произошло.

— Я очень жалею, что посадил тебя в тюрьму, это было с моей стороны плохо.

— Нет, — сказал его друг, — это хорошо!

— Что ты говоришь? Разве это хорошо, что я посадил своего друга на целый год в тюрьму?

— Если бы я не был в тюрьме, то был бы там вместе с тобой. И меня бы съели.

Притча про кувшин с трещиной

У одной пожилой женщины в Китае было два кувшина, с которыми она каждый день ходила по воду. Набирая два полных кувшина, она вешала их на коромысло, но приносила домой всегда лишь полтора. В одном кувшине была небольшая трещина и половина воды по дороге домой из него выливалась.

Целый кувшин был очень доволен собой, а кувшин с трещиной постоянно стыдился своего недостатка. Ему было очень жаль пожилую женщину, которая часто вынуждена была ходить по воду, поэтому однажды он сказал ей:

– Прости, что из меня вытекает половина воды, пока ты идешь домой. Я ничего не могу с этим поделать.

Но мудрая старая женщина только улыбнулась:

Старая женщина усмехнулась. “Ты заметил, что на твоей стороне дорожки растут цветы, а на стороне другого кувшина – нет ?”

На твоей стороне дорожки я посеяла семена цветов, потому что знала о твоём недостатке. Так что ты поливаешь их каждый день, когда мы идём домой.
Они каждый день радуют мои глаза и душу и украшают мой дом. Если бы не ты, всей этой красоты просто не было бы. Всё это – только благодаря тебе. У каждого из нас есть свои странности и недостатки. Но есть особенности и трещины, которые делают нашу жизнь столь интересной и достойной. Просто нужно каждого воспринимать таким, какой он есть, и видеть в нем хорошее.

Фрейд. Магическая сила слова

Выдающийся психиатр Зигмунд Фрейд, например, полагал, что слова являются базовым инструментом человеческого сознания и, будучи таковыми, наделены особой силой. Он писал:

Слова и магия изначально были едины, и даже в наши дни большая часть магической силы слов не утрачена. С помощью слов человек может подарить другому величайшее счастье или ввергнуть его в отчаяние; с помощью слов учитель передает ученику свои знания; с помощью слов оратор увлекает за собой аудиторию и предопределяет ее суждения и решения. Слова вызывают эмоции и в целом являются средством, с помощью которого мы оказываем влияние на наших ближних.
(Роберт Дилтс Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП)